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上海哪里招代孕妈妈_冬季孕妇吃什么好呢?一定
来源:http://www.outbc.com  日期:2020-02-03
上海代孕一键咨询最佳生理、心理状态迎接家庭新成员        孕妇冬季吃什么好呢?天气干燥可以吃些水果,怕冷的话,可以吃点补血的食物。
下面就跟着小编去看看有哪些适合孕妇吃的食物吧!        1、柚子        柚子含有天然叶酸,孕妇孕期对叶酸的需求量很大,叶酸能帮助预防胎儿脑神经管畸形,还能降低妊娠高血压和胎盘早剥的发生率。
        2、葡萄        葡萄富含铁、磷、钙等矿物质,还含有卵磷脂、有机酸和胡萝卜素、维生素B1、C等,可改善孕妇血气不足、血压偏低、血液循环缓慢、冬季手脚冰凉的情况。
        3、猕猴桃        猕猴桃维生素C含量丰富,可提高孕妇免疫力,对抗冬季严寒。
含有丰富的肌醇和氨基酸,还能抑制产后抑郁症的发生。

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        4、葡萄干        葡萄干含有发亮葡萄糖,可直接被孕妇吸收利用,产生热量御寒。
而且葡萄干中还含有钙磷铁等矿物质及多种维生素和氨基酸,可给孕妇补气血、暖肾。
        5、蜂蜜        蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。
在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。
        蜂蜜还是一种天然的美容佳品。
作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。
        6、火龙果        孕妇每天吃一些火龙果对宝宝出生后的行为有着积极的影响。
        火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
        7、大虾        虾含有很高的钙。
如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。
代孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。
吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

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因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情的吃。

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        8、羊肉        羊肉属动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品。
        在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。
羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
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