严寒冬日，在这样的季节里坐月子，对新妈来说是非常辛苦的。想要在冬日坐好月子，饮食方面有大讲究，那么，适合冬天坐月子食谱，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

乳鸽枸杞云吞

原料：乳鸽1只，云吞10个，枸杞5克，油菜适量，葱、姜、盐、鸡精等各适量。

步骤：

1.先将乳鸽洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水，与葱姜一起放入高压锅里煮熟;

2.从锅里取出适量的乳鸽汤肉，再加入适量清水煮开，之后下入云吞、油菜，大约煮3分钟左右，加入枸杞、盐、鸡精等调味即可。

山楂白萝卜煲

原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。

步骤：

1.先将羊肉洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水;

2.再将白萝卜去皮、洗净、切块备用;再将姜洗净、切片备用，山楂洗净;

3.在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片，加入清水(正好淹没材料)，用大火煮沸后，改小火煮约1小时;

4.加入盐、香菜叶调味即可。

玉兰猪肝汤

原料：猪肝300克，青笋50克，玉兰片100克，高汤、黄酒、盐、鸡精、香葱末各适量。

步骤：

1.先将猪肝洗净、去除杂筋，切成片，用盐水洗去血沫，在沸水里焯一下，捞出沥干;玉兰片洗净、切片，放在清水里浸泡，青笋洗净切片备用;

2.沙锅里放入高汤，大火烧开后放入玉兰片、青笋片、黄酒，开锅后撇去浮沫，下入猪肝片，快速用筷子打散，加入适量的盐、鸡精，再撒上香葱末即可。

阿胶猪肉煲

食材：瘦猪肉、阿胶、葱、姜、蒜等调味料

步骤：

1.先将猪肉处理好并且洗干净，然后切成小块状;

2.在锅中加入适量水煮开，然后把肉倒入锅中焯一下;

3.将猪肉放入锅中用小火煮熟，然后放入阿胶一起煮烂，最后加入调味品就可以了。

功效：阿胶可以帮助新妈妈生成红细胞和血红蛋白，而且有助于身体对钙元素的吸收，既能帮助女性补血，也能帮助女性补钙。

当归生姜羊肉煲

食材：羊肉、当归、生姜、盐、料酒等调味品

步骤：

1.先将当归清洗干净，并且切成片状;

2.把羊肉的筋膜给去了，然后处理好后放在煮开的热水中焯一下，接着洗干净，切成小块就可以;

3.先在锅中加入适量的水煮开，然后把食材倒进去，盖好后开小火煮三到四个小时，接着加入调味品即可食用。

功效：能够补血益气，滋补肾脏，身体虚弱、小腹疼痛的产妇比较适合。而且对气血不足、母乳不足等症状也有治疗效果。

总结：冬天坐月子食谱，推荐5款给新妈。各位新妈，这五款美味，营养丰富，对在冬日坐月子的新妈很有帮助。饮食调理，有美味陪伴，冬日坐月子变得很轻松。